Der rosa Elefant

Schliessen sie die Augen und denken sie an irgendetwas, nur denken sie KEINESFALLS an einen rosaroten Elefanten. Woran haben sie gedacht? Wahrscheinlich gerade an diesen Elefanten.

Erst nachdem das Bild eines rosa Elefanten in ihrer Vorstellung aufgetaucht ist, haben sie sich überlegt, woran sie denken könnten. Einfach NICHT an einen rosa Elefanten denken - beinahe unmöglich.

Das Gehirn wird das Wort "nicht" in diesem Zusammengang nicht verarbeiten. Es tut so, als gäbe es dieses Wort nicht. Sagen sie sich: "Ich will NICHT mehr streiten", versteht ihr Unterbewusstsein nur die Anweisung "Ich will streiten". Wer sich vornimmt: "Ich will NICHT mehr rauchen" konzentriert sich gerade auf das Rauchen. Durch den häufigen Gebrauch des Wortes "NICHT" erreichen sie häufig das Gegenteil von dem, was sie möchten.

Wir können also nicht etwas nicht denken. Wir können nur alternativ an etwas anderes denken.

Denken sie andersrum - Denken sie Positiv!

Es ist immer besser, Ziele positiv auszudrücken. Wenn sie sich einreden "Ich habe jetzt keinen Hunger" verstärken sie ihren Hunger höchstens noch mehr. Sagen sie sich stattdessen "Ich bin satt", dann ist ihre Aufmerksamkeit nicht beim Hunger sondern beim satt sein.

Wenn sie Wünsche haben, dann überlegen sie sich gut, was sie sich wünschen. Es wird ihnen immer besser gelingen mit etwas Neuem anzufangen, als mit etwas Altem aufzuhören.

Hören sie auf, nicht mehr so eifersüchtig sein zu wollen und fangen sie damit an, mehr Vertrauen zu haben. Anstatt keine Angst mehr zu haben, seien sie mutiger. Und an Stelle von weniger essen zu wollen, beginnen sie mit mehr Bewegung oder freuen sich ganz einfach auf den nächsten Sommer mit einer tollen Figur!

+ die Risiken und Nebenwirkungen?