Das Innere Team

Sie stehen am reichhaltigen Frühstücksbuffet und überlegen, was sie nehmen sollen: „Speck, Eier und Schinken, heute lass ich es mir richtig gut gehen!“, „Nein, Früchte. Mit Joghurt. Die sind Gesund. Ich wollte doch auf meine Linie achten..“, „Lachs! Butterzopf! Es kostet mich heute nichts – also hau ich rein!“, „Am liebsten von allem aber nur ganz wenig. Sonst hab ich am Ende wieder viel zu viel gegessen..“

Sie selber kennen bestimmt genug Situationen in welchen ihr Kopf ihnen etwas anderes 'gesagt' hat als ihr Bauch. Oder das berühmte Teufelchen sitzt auf der einen Schulter und der Engel auf der Anderen.

Nennen sie es wie sie wollen. Es ist nichts aussergewöhnliches, hin- und her gerissen zu sein: Emotionen, Moral, Vernunft, Wissen, Erfahrung, Neugier und Angst... Wenn immer sie sich schwer tun eine Entscheidung zu treffen oder sich eine Meinung zu bilden hat dies mit ihrem inneren Team zu tun

Hilfreich in solchen Situationen ist oft das Modell des „inneren Teams“. Stellen sie sich einfach vor, ihre inneren Stimmen sind alles Teammitglieder mit unterschiedlichen Meinungen. Oder Familienmitglieder mit verschiedenen Interessen. Dieses innere Team bringt sie dazu, zu zögern und sich unentschlossen zu fühlen. Oder eben überfordert am Frühstücksbuffet zu stehen anstatt genüsslich und zufrieden etwas zu essen.

1 Geben sie allen „Stimmen“ einen Namen,

und denken sie nach, was deren Bedürfnisse sind und welche Botschaft sie haben. Zum Beispiel die Mr.Erfahrung sagt „Iss nicht wieder viel zu zu viel“ oder der Hunger meint „Schnell was in den Magen aber viel“, Frau Dr. Gesundheit findet „5 Mal am Tag Früchte und Gemüse“, Hr. Gierig sagt „Soviel wie möglich, es kostet nichts“ und so weiter. Vielleicht werden sie überrascht sein wie viele ‚Personen’ sich in ihrem inneren Team sich noch zu Wort melden. Es gibt laut und leise, Frühmelder und Spätmelder, willkommene und unwillkommene.

Die unwillkommenen sind uns peinlich und unangenehm, wir können nicht dazu stehen und wären sie gerne los. Selbstakzeptanz beginnt mit dem willkommen heissen gerade dieser schwarzen Schafe.

2 Verstehen der Zusammenhänge

Welches Klima herrscht in ihrem inneren Team? Wird heftig gestritten unter den verschiedenen Mitgliedern? Oder sachlich diskutiert? Wer hält zusammen und wer wird unterdrückt?
Manchmal ist das Team ein zerstrittenes Haufen welcher sie und ihr tun lähmen und blockieren. Versuchen sie die Dynamik in ihrem Team oder in ihrer inneren 'Familie' zu verstehen.

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